マヤナッツとは?効果や栄養素について ※スーパーフード

マヤナッツの効能

マヤナッツは、スーパーフードとして最近、少しずつ日本でも知られるようになってきました。ナッツなのに低カロリーなのが特徴で、食物繊維も豊富に含まれています。ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので栄養補助として摂取するのがオススメです。

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マヤナッツの栄養素・効果について

マヤナッツの効果

必須アミノ酸の一種であるトリプトファンは、脳内でナイアシン、マグネシウムと共にセロトニンを作り出すというメリットがあります。セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、心の調子を整える効果が期待できます。気持が落ち込みがちな方や自律神経が乱れやすい方にも最適です。また、現代人に不足しがちなカルシウム、カリウム、鉄分、亜鉛などがバランスよく含まれています。

オススメの摂取の仕方は?

マヤナッツのレシピ

焙煎して粉末にされたものも通販で入手可能なので、インスタントコーヒーのように飲んで栄養を摂取することもできます。また、マヤナッツパウダーで作ったクッキーなどのお菓子も売られているので美味しく食べながら栄養補給ができるのは嬉しいですね。




普段、栄養が偏りがちな方、ストレスを抱えている方、気持ちが落ち込む方などに手軽に始められるのでオススメです。

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