フラックスシードの食べ方や効果とは? ※スーパーフード

フラックスシードの効果

フラックスシードというのは、スーパーフードとして話題になっている物で、簡単に言うと、亜麻仁(あまに)のことです。亜麻仁油は、フラックスシードからとったものなんですよ!

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フラックスシードの効果について

フラックスシード 効能

スーパーフードの1つであるフラックスシードには様々な効果があります。

●デトックス効果
●便秘解消効果
●大腸がん予防効果
●肌トラブル改善効果
●ダイエット効果

などがあり、ダイエットにも美容にもよく、免疫にもよくきます。

フラックスシードの食べ方は?

フラックスシード 口コミ

フラックスシードの食べ方としては、手軽にとりたいのであれば、オイルで摂ることです。摂取目安は大さじ1杯程度で十分で、加熱しないのがポイントになります。有効成分が熱に弱いので、火を通さずに使用します。バターの代わりに塗ったり、ドレッシングに入れたりなど、食べ方は色々で、そのままスプーンですくってサプリ感覚で飲む方法もあります。




ローストフラックスシードという食べ方もあります。フラックスシードには硬い殻がついているので、フライパンで炒ります。そうすると香ばしくなります。ゴマ感覚でいろんな料理にプラスすれば、美味しく食べることができます。クッキーやパンに入れて焼いたりなど、活用方法は色々あるので、ぜひ試してみてくださいね。

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