スーパーフード「モリンガ」の効能とは?副作用は大丈夫?

モリンガ スーパーフード

今注目のスーパーフード「モリンガ」ってご存知ですか?90種類の栄養素が含まれており、チアシードやアサイーといった人気のスーパーフードよりも栄養が豊富ということで今ひそかに注目されているんですよ。

栄養が豊富なのは嬉しいことですが、体質や体調などによってはどれかの栄養素を過剰摂取することで副作用を起こすことがあります。自身の体を相談しながら摂取していきましょう。

美容や健康に興味がある人は要チェックです!

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モリンガの効能効果について

モリンガの効能

モリンガとは植物の一種で、サプリメントやハーブティーのように飲んでその健康効果を得るようです。海外女優やモデルの間でブームとなっていて日本でもブームが起きつつあるようですよ。モリンガが持つ健康パワーを見てみましょう!

《便秘解消》
モリンガは食物繊維が大変豊富でデトックスには大変効果があります。

《美肌》
デトックス効果によって体内で蓄積された不要なものが排出され体の中から綺麗になります。肌つやが良くなったり、ニキビなどの改善になります。

《生活習慣病予防》
モリンガにギャバという成分が含まれていて、このギャバが高血圧や糖尿病を予防します。中性脂肪の吸収も抑えてくれますよ。

《ダイエット》
血糖値を下げ、体脂肪を燃焼させる効果があります。

《免疫力UP》
栄養バランスに富んでいるモリンガは腸内環境を整えるので免疫力がアップします。風邪やインフルエンザ予防には最適です。

《リラックス》
モリンガはリラックス作用があります。ストレスを軽減したり、精神を安定させるといった働きをするのでストレスを感じやすい人には大変オススメです。

モリンガ茶もおすすめ!

モリンガ茶 飲み方

サプリメントなどもありますが、モリンガ茶はお茶ですので飲むだけでOK!手軽に始めることが出来ますよ。

モリンガ茶は麦茶やほうじ茶のようなふわっと香ばしい香りがするのが特徴です。飲みにくいと感じたときは麦茶など他のお茶とブレンドして慣れていけば大丈夫です。

とはいえ好き嫌いがはっきり分かれるという声もあるので、まずはお試しで少量のものを購入するなどしてみるといいかもしれません。また淹れ方によっても味や風もが異なってきますので、淹れ方を工夫される方もいらっしゃるようですね。

シャンプーに混ぜて美容効果も!

モリンガ シャンプー

モリンガの粉末はきめが細かいのでシャンプーに混ぜて使うのもオススメなんですよ。普段使用しているシャンプーにモリンガの粉末をティースプーン半分量を混ぜるだけです。

手の平で均一に混ぜ合わせてからいつも通り髪の毛を洗うだけでいいんですよ。わざわざ専用のシャンプーを購入する必要がなく、今使っているもので出来るので手軽に試せますね。

そしてなんといってもその効果が凄い!地肌の汚れがびっくりするくらい落ちてスッキリします。とはいえ地肌には優しいのが嬉しいですね。

髪の毛が短い方などは粉末を減らして使用してみてください。これは病みつきになりますよ。

副作用の症状とは?

副作用の症状

モリンガはハーブになりますので過剰摂取をしても基本的に安心していいとされていますが、妊婦さんや妊娠の可能性のある人、血糖値の降下剤を服用している人に副作用が出やすいとされています。

まず妊婦さんへの副作用ですが、流産のリスクがあるということ。ですので妊娠の可能性がある人も含めてモリンガの摂取はやめておきましょう。

次に血糖降下剤を服用している場合ですが、モリンガ自体に血糖値を下げる作用があるからです。研究段階ですが、モリンガを血糖値を下げる治療に活用しようという動きがあるくらいなんですよ。

ですのですでに薬を飲んでいる人がモリンガを服用すると過剰に血糖値が下がってしまい低血糖を引き起こしかねません。注意しましょう。

モリンガの選び方のポイント

モリンガの選び方

モリンガを検索すると実は結構たくさん販売されているんですよ。値段もピンキリで幅広く、一体どれを買えばいいのか迷ってしまうことでしょう。また粉末の他に錠剤やタブレットなど形態もさまざまです。

ではどういうものを選べばいいかですが、やはり粉末タイプがオススメです。粉末タイプであれば飲料にするだけでなくシャンプーや化粧水にも使用が出来るので使用範囲が広がりますよ。

また国産品も販売されているので品質を考慮するならやはり国内産がいいですね。海外製のものは加工が雑だったりキメが粗いものが多く、なかなか水に溶けてくれないので飲みにくくなります。溶けないととちょっとモリンガパウダーとしてはいただけませんね。

モリンガのサプリメント

国内産のもであれば無農薬で栽培しているものもあるのでより安心です。口にするものなので少々値段が高くなっても品質の良いものを選ぶようにしましょう。中には【無料サンプル】や【お試しセット】を取り扱っている会社もあるので、気になる人はまず試してみてはいかがでしょうか。

健康や美容に気を使っている女性も多いと思いますので、手軽に始められるものを取り入れたいですもんね♪

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